KNIE-ATHLET ONLINE KURS - KNIEschmerzen GEZIELT ANGEHEN IN 8 WOCHEN
Treppensteigen, Joggen, Spielen - ohne ans Knie zu denken.
Bei Knieproblemen trainieren die meisten nur das Knie. Knie-Athlet geht an die Ursache: In 8 Wochen trainierst du die gesamte Beinachse – Hüfte, Sprunggelenk, Fuß und Core. Damit dein Knie nicht mehr kompensiert, sondern die Gelenke drum herum endlich ihren Job machen.
Bis zu 100% erstattungsfähig - von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt
Die Herausforderung
DEIN KNIE ZEIGT DEN SCHMERZ. DIE URSACHE SITZT WOANDERS.
Beim Treppensteigen dieses Ziehen, beim Aufstehen pocht es, und nach dem Joggen fragst du dich: wird das jetzt immer schlimmer?
Aber das Schlimmste sind nicht die Beschwerden selbst – es ist, was du deswegen nicht mehr machst. Die Wandertour, die du absagst. Fußball spielen mit den Kindern. Das Hinknien im Garten, das du vermeidest. Irgendwann fängst du an, dein Leben um dein Knie herum zu planen.
Du hast schon einiges versucht – Knieübungen, Bandage, Schonung, vielleicht auch Physio. Ein paar Termine, kurz wurde es besser und dann kam alles wieder. Weil all das nur dein Knie behandelt, nicht die eigentliche Ursache.
Knieprobleme entstehen fast nie im Knie selbst. Eine unbewegliche Hüfte, ein steifes Sprunggelenk, schwache Fußmuskeln und ein instabiler Core zwingen dein Knie bei jedem Schritt in Positionen, für die es nicht gebaut ist.
Die Lösung
HÜFTE, SPRUNGGELENK, FUSS, CORE - IN 8 WOCHEN TRAINIERST DU ALLES, WAS DEIN KNIE ENTLASTET.
Knie-Athlet trainiert nicht dein Knie, sondern jedes Nachbargelenk, das dein Knie belastet. Der Ansatz heißt Gelenkzentrierung: Jedes Gelenk in der Beinachse wird systematisch mobilisiert und stabilisiert, Baustein für Baustein. Jede Woche ein Nachbargelenk weniger, das dein Knie in die falsche Position zwingt.
Stell dir vor: Du stehst einfach auf, ohne nachzudenken. Du steigst Treppen – nicht vorsichtig, sondern normal. Du sagst ja zur Wandertour und spielst mit den Kids im Garten, ohne ans Knie zu denken. Kein Schonen, kein Vermeiden, sondern ein Knie, das bereit ist für das, was du damit vorhast.
Ursachen statt Symptome. Knie-Athlet trainiert die gesamte Beinachse - nicht nur das Knie. Jede Woche ein Nachbargelenk weniger, das dein Knie belastet.
Mehr Belastbarkeit, weniger Einschränkungen. Damit Treppensteigen, Laufen und Spielen mit den Kids sich wieder leicht anfühlen.
Du brauchst keine Ausrüstung, kein Studio und keine Vorerfahrung. Nur eine Matte, einen Besenstiel, einen Hocker und 45 Minuten pro Woche.
DEIN 8-WOCHEN-PLAN FÜR EIN BELASTBARES KNIE
Staatlich geprüft & zertifiziert
Anerkanntes Präventionsangebot nach § 20 SGB V
(Zentrale Prüfstelle Prävention).
GELENKZENTRIERUNG
Kein isoliertes Knietraining – sondern systematisches Training aller Nachbargelenke, die Knieprobleme verursachen.
8 EFFEKTIVE VIDEO-EINHEITEN
Trainiere die gesamte Beinachse – Hüfte, Sprunggelenk, Fuß, Core – mit ca. 45 Minuten pro Woche.
Für jedes Level
Trainiere Bequem von Zuhause
Du brauchst nur eine Matte, einen Besenstiel, einen Hocker und ein Handtuch, um dein Knie gezielt zu stärken.
6 Monate Zugriff
Du hast ein halbes Jahr Zeit, die Inhalte immer wieder anzusehen und zu vertiefen.
8
Wochen Experten-wissen
100 % flexibel & mobil
Lerne in deinem Tempo – egal ob am Laptop, Tablet oder Smartphone.
Sportwissenschaftlich fundiert
Entwickelt von einem Diplom-Sportwissenschaftler der DSHS Köln
Theorie, Praxis & Alltagstipps in jeder Einheit
Du verstehst nicht nur WAS du trainierst, sondern WARUM. Plus konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst – auch ohne Training.
GANZKÖRPER-KETTEN-ANSATZ
Kein isoliertes Knietraining – sondern systematisches Training aller Nachbargelenke, die Knieprobleme verursachen.
Offizielles Teilnehmer‑Zertifikat
Deine persönliche Bescheinigung für den erfolgreichen Abschluss des Kurses.
Bis zu 100 % Kostenerstattung
Hol dir die Kursgebühr ganz einfach von deiner Krankenkasse zurück.
Wie viel zahlt meine Krankenkasse?
Kurspreis: 119,00 €
Zahlt deine Krankenkasse 100 %? 👇 Tippe den Namen deiner Krankenkasse ein:
Richtwerte ohne Gewähr. Ein Rechtsanspruch auf Erstattung kann hieraus nicht abgeleitet werden. Maßgeblich sind ausschließlich die aktuellen Satzungsleistungen deiner Krankenkasse.
DAS SAGEN KURSTEILNEHMER:INNEN
„Vielen Dank für den tollen Kurs! Dein Kurs hat mir die Angst vor bestimmten Lebensmitteln genommen. Ich gehe jetzt viel entspannter an das Thema Ernährung ran.“
OB BEIM SPORT ODER IM ALLTAG - DEIN KNIE SOLLTE KEIN THEMA SEIN
Für Sportler*innen:
Kniebeugen nur noch bis 90 Grad, Joggen mit angezogener Handbremse, und nach dem Sport erstmal Eis aufs Knie. Du liebst deinen Sport, aber dein Knie spielt nicht mehr mit.
Knie-Athlet stärkt die gesamte Beinachse - Hüfte, Sprunggelenk, Fuß und Core - damit du wieder trainierst, wie du willst, nicht wie dein Knie es zulässt.
Für Alltagsheld*innen:
Treppensteigen nur noch mit Festhalten, Aufstehen vom Boden nur mit Abstützen, und die Wandertour absagen, weil du dir nicht sicher bist. Du fängst an, Dinge zu vermeiden.
Knie-Athlet trainiert nicht nur dein Knie, sondern die Nachbargelenke, die es belasten: Hüfte, Sprunggelenk und Fuß. 45 Minuten pro Woche reichen.
Für alle die vorsorgen wollen:
Du merkst die ersten Signale: Nach dem Joggen zwickt es, beim Treppensteigen knirscht es ab und zu. Noch sind es keine echten Probleme - und genau so soll es bleiben.
Knie-Athlet baut die Basis, bevor aus einem Zwicken ein Problem wird. 45 Minuten pro Woche, von zuhause, keine Vorerfahrung nötig.
Deine Experte
RAMIN WARAGHAI
DIPLOM-SPORTWISSENSCHAFTLER & Knie-SPEZIALIST
Ramin hat bereits Tausenden Menschen geholfen, Knieprobleme nicht nur zu behandeln, sondern ihre Ursachen zu verstehen und gezielt anzugehen.
Als Diplom-Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln ist er Spezialist für funktionelles Training und Gelenkzentrierung. Sein Ansatz für Knie-Athlet ist anders als klassische Knieübungen: Er trainiert nicht isoliert das Knie, sondern die gesamte Beinachse – Hüfte, Sprunggelenk, Fuß, Core. Jedes Nachbargelenk, das dein Knie beeinflusst.
Das Ergebnis? Dein Knie muss nicht mehr kompensieren – weil die Kette drum herum endlich mitarbeitet. Mit seiner ruhigen, klaren Art erklärt Ramin nicht nur jede Übung, sondern auch das Warum dahinter. Damit du nach 8 Wochen nicht nur trainierter bist, sondern verstehst, was dein Knie braucht.
Häufige Fragen
Warum und wie viel übernimmt meine Krankenkasse?
Knie-Athlet ist als offizieller Präventionskurs nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Daher sind die gesetzlichen Krankenkassen verpflichtet, den Kurs zu fördern. Die meisten Kassen erstatten dir nach erfolgreichem Abschluss zwischen 80 % und 100 % der Kursgebühr von 119 €.
Wie flexibel ist die Teilnahme? Gibt es feste Termine?
Es gibt keine festen Live-Termine. Du bist 100 % flexibel. Du kannst die 8 Video-Einheiten in deinem eigenen Tempo absolvieren — morgens nach dem Aufstehen, abends vor dem Schlafen oder am Wochenende. Du hast 6 Monate lang Zugriff auf alle Inhalte.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?
Der Kurs ist zu 100 % mobil und digital. Du brauchst lediglich eine Internetverbindung und ein Smartphone, Tablet oder einen Laptop/PC. Du kannst sofort nach der Buchung loslegen.
Was brauche ich an Equipment?
Nur eine Matte und einen Besenstiel. Mehr nicht. Kein Studio, keine teuren Geräte. Du trainierst bequem von zu Hause.
Hilft der Kurs bei Knieschmerzen beim Treppensteigen?
Knie-Athlet setzt genau dort an, wo die meisten Knieprobleme entstehen: unbewegliche Hüfte, eingeschränktes Sprunggelenk, schwache Fußmuskulatur. Der Kurs trainiert alle drei Bereiche systematisch. Wichtig: Knie-Athlet ist ein Präventionskurs, kein Ersatz für ärztliche Behandlung.
Hilft der Kurs auch bei Knie-Arthrose?
Knie-Athlet ist ein zertifizierter Präventionskurs – keine Therapie. Die Übungen – Muskelaufbau, Gelenkzentrierung, Balance-Training – entsprechen dem, was Orthopäden zur Arthrose-Prävention empfehlen. Bei bestehender Diagnose sprich bitte vorher mit deinem Arzt.
Sind tiefe Kniebeugen schlecht für die Knie?
Nein – und genau das lernst du in Einheit 3. Der Mythos, dass das Knie nicht über die Fußspitze darf, ist wissenschaftlich widerlegt. Entscheidend ist die Technik und die Beweglichkeit deines Sprunggelenks. Knie-Athlet trainiert beides.
Was unterscheidet Knie-Athlet von YouTube-Knieübungen?
YouTube zeigt dir einzelne Knieübungen. Knie-Athlet trainiert systematisch die gesamte Beinachse: Hüfte, Sprunggelenk, Fuß, Core – weil Knieprobleme fast nie im Knie selbst entstehen. Dazu bekommst du einen strukturierten 8-Wochen-Aufbau mit Theorie, Progression und Ramin als Kursleiter, der dir alles erklärt.
Was ist Gelenkzentrierung?
Die meisten Knieübungen trainieren nur das Knie. Aber Knieprobleme entstehen selten im Knie selbst. Unbewegliche Hüften, steife Sprunggelenke, schwache Füße – sie zwingen dein Knie zur Kompensation. Gelenkzentrierung trainiert jedes Nachbargelenk systematisch: 8 Wochen, 8 Bausteine, damit dein Knie in der optimalen Achse arbeiten kann.
Für wen ist Knie-Athlet geeignet?
Für alle, die ihre Kniegesundheit aktiv verbessern oder erhalten wollen – ob Sportler, Alltagshelden oder Vorsorger. Keine Vorerfahrung nötig, jede Übung wird Schritt für Schritt angeleitet.
Noch Fragen? Wir helfen dir persönlich.
Schreib uns eine E-Mail an support@sponsoo-care.de – Wir melden uns in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
DEIN KNIE HÄLT DICH ZURÜCK? DAS MUSS NICHT SO BLEIBEN.
Der erste Schritt zu einem belastbaren Knie: verstehen, dass die Ursache selten im Knie sitzt. Der zweite: die gesamte Beinachse trainieren. 8 Wochen. 45 Minuten pro Woche. Von zuhause.
Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst bis zu zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr. Budget, das du nicht nutzt, verfällt. Bis zu 100% Erstattung.
Knie-Athlet –
Onlinekurs 119€
Gemeinsam fit. Gemeinsam stark. Für deine Gesundheit.
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support@sponsoo-care.de